Dinámica El sí detrás del NO
Detrás de cada NO que te atreves a pronunciar hay un gran SÍ a ti.
Entender cuál es y conectar con él te dará fuerza y dirección para hacer tu camino poniendo tus límites. Descúbrelo con esta sencilla y potente práctica.
¿Piensas que decir NO es egoísta y no quieres ser mala persona?
Me apuesto algo a que en el fondo envidias a las personas asertivas que saben pedir y poner sus límites. Incluso te dan ganas de imitarlas y hacerlo tú también.
El problema es que no sabes cómo, o lo intentas pero no te sale.
Y es totalmente comprensible, porque no nos han enseñado a comunicarnos de forma asertiva.
Especialmente a las mujeres nos han educado para complacer y cuidar, poniendo las necesidades de los demás por encima de nuestro bienestar.
Suma esta carga de mandato social a la tendencia a enfocarte en lo negativo y el resultado es este:
Tus sueños quedan al final de una larga lista, eternamente pospuestos porque siempre surge alguien a quien ayudar, algún fuego que apagar.
¿Cómo pasar de la resignación a la acción asertiva?
Qué te aporta esta dinámica
Claridad
Fuerza
Dirección
Descubrir patrones.
Ir ganando claridad y confianza.
Cuantas más veces hagas la dinámica, más fácil te será decir NO y expresar tus límites con firmeza y corazón.
Porque integrarás la base.
En qué consiste la dinámica
01
El filtro
Para explorar lo que quieres y lo que no quieres en tu vida y dónde te está faltando ese NO.
02
El foco
03
El símbolo
Para quién es esta dinámica
Esta dinámica es para ti si:
- Te has cansado de complacer a todo el mundo y sentirte egoísta si no lo haces
- Te cuesta decir NO o te sientes culpable y sufres cuando pones límites
- Dejas de lado tus intereses personales porque de tanto ayudar te quedas sin tiempo para ti
Esta dinámica no es para ti si:
- No estás dispuesta a implicarte y dedicarle 20 minutos
- No quieres indagar en ti y revisar tus situaciones con honestidad
- Te sientes totalmente hundida y sin energía, en cuyo caso te recomiendo que busques apoyo psicológico
Testimonios
Yolanda Vallejo
Carmen Moya
Joan Francesc Lino
El valor de esta dinámica
67€
Acceso inmediato y de por vida
¿Estás dispuesta a invertir en ti?
Quién soy yo
Soy Noelia Jiménez. Yo era una de esas personas que dicen que sí a todo y, además, con una sonrisa.
Aun con la tensión interna y la certeza de que no podría cumplir con lo prometido sin desatender mis propias necesidades, era incapaz de decir que no.
Durante un tiempo funcioné así, con la sonrisa permanente y el sí brotando de mis labios ante cualquier petición, hasta que en un momento de crisis apareció en mi vida la Comunicación NoViolenta (CNV).
Y eso marcó un antes y un después, en muchos sentidos.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación y sigue siendo clave para seguir orientándome y recreando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
En mis programas destilo la esencia de la CNV aplicada a la capacidad de decir NO y poner límites para ayudar a otras personas que están pasando por lo mismo que pasé yo.
Soy facilitadora y coach certificada en Comunicación NoViolenta y Focusing. Desde 2015 he acompañado a unas 1500 personas en procesos de aprendizaje y empoderamiento en torno a la comunicación consciente y asertiva.
Dudas frecuentes
¿Es un curso grabado o una clase en directo?
Esta dinámica incluye un vídeo explicativo y un cuaderno de trabajo para que hagas la exploración autónoma tantas veces como quieras.
¿Cuánto tiempo puedo acceder al material?
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle a la dinámica?
Con 30 minutos puedes empezar a ver resultados (explorando una situación concreta) y cada vez que la repitas irás ganando confianza.
¿Será muy complicado?
¿Es mi momento?
¿Y si yo no soy capaz de conseguirlo?
Desarrollar la asertividad y una empatía sana es clave para que tus relaciones te aporten bienestar en lugar de desgaste.
¿Lo quieres para tu vida? Da un paso clave hacia más claridad, fuerza y dirección haciendo esta dinámica.