Programa Foco y Corazón

Un curso de Comunicación No Violenta para aprender a comunicarte de forma asertiva y empática, construir relaciones sanas y alinearte con tus valores.

Vilanova i la Geltrú · del 17 de octubre al 13 de febrero · Próxima edición: octubre 2026

Seguro que sabes lo que es perder tiempo y energía en discusiones que no llegan a ninguna parte.

Por desgracia, la mayoría hemos interiorizado una comunicación a base de ponernos a la defensiva y buscar culpables. Sabemos de sobra que eso no ayuda, pero nos sale sin pensar porque se ha convertido en un hábito para la mayoría.

A través de los medios, nos exponemos a diario a un tipo de comunicación y dinámicas relacionales muy tóxicas. Eso, sumado a las prisas y exigencias del día a día, es un cóctel bastante explosivo.

Casi sin darnos cuenta entramos en juegos competitivos donde solo se puede ganar o perder, tener la razón o resignarse. Todo esto quita energía, daña las relaciones e impide disfrutar de la vida plenamente.

La buena noticia es que es posible lograr un cambio en tu comunicación y en tus relaciones.

Las claves son sencillas, pero hace falta un proceso para desaprender e integrar nuevos hábitos, y eso es justo lo que hacemos en Foco y Corazón.

Deja atrás malentendidos, culpas y reproches y disfruta plenamente de tu vida y de tus vínculos, aplicando las claves de la Comunicación NoViolenta que aprenderás durante el programa.

Qué te llevas

Aprende a expresar lo que sientes sin atacar ni reprimirte, manteniéndote firme con lo que te importa.

Transforma tu diálogo interno para cuidarte, respetarte y poner tus necesidades encima de la mesa.

Todo ello, sin abandonar tu lado empático y afectuoso: cuidando tus relaciones y escuchando con empatía sana.

Cómo lo haremos

Con un viaje de autoconocimiento y aprendizaje grupal a lo largo de 5 meses.
Con mi acompañamiento en todo momento para resolver las dudas que vayan surgiendo en tu proceso.
Con materiales originales donde encontrarás ejercicios sencillos, puntos clave y ejemplos.
Acompañada de un grupo de personas decididas a transformar su comunicación y contribuir a un cambio en la sociedad.

Programa de 5 meses reconocido por el Centro Internacional de Comunicación NoViolenta (CNVC).

Qué incluye el programa

Talleres mensuales

Encuentros presenciales vivenciales y participativos donde aprendes a cuidar tu comunicación y tus relaciones con recursos y dinámicas de CNV, a nivel de mente, cuerpo y conciencia.

Tutorías individuales

Dos tutorías (online o presencial en mi consulta en Tarragona), espacios íntimos para despejar tus dudas y aplicar lo aprendido a tus situaciones personales.

Meditaciones

Una meditación guiada especial para cada bloque de contenido, que podrás practicar tantas veces como quieras para integrar de forma más profunda.

Curso virtual «Aprende a comunicarte»

La base teórica siempre a mano: 2 horas de vídeo en pequeñas clases con ejemplos y ejercicios prácticos, con acceso inmediato.

Seguimiento semanal

Cada semana recibes un email con sugerencias de práctica, ejercicios y lecturas para sacarle el máximo partido al programa y organizarte fácilmente.

Manual en papel

Un manual de 63 páginas con las claves esenciales de la CNV, claro y completo, que seguirás usando mucho después del curso. En castellano o catalán.

Programa reconocido por el Centro Internacional de Comunicación NoViolenta (CNVC).

Para quién es

Foco y Corazón ES para ti si…

NO es para ti si…

Los 5 módulos del programa

Foco, corazón, conexión y conciencia

Conocerás las bases de la Comunicación NoViolenta de forma práctica y amena, entenderás qué contribuye al entendimiento mutuo y qué no, conocerás el modelo de 4 pasos que puedes aplicar a cualquier situación y aprenderás a mejorar tu diálogo interno para empezar el proceso desde dentro.

Al encuentro con empatía y cuidado

Aprenderás una de las habilidades fundamentales de la CNV: la escucha empática. Una forma de escuchar que te servirá para evitar malentendidos y lograr que la otra persona se sienta comprendida, sin renunciar a tus necesidades ni dejarte arrastrar por sus sentimientos.

Al encuentro con honestidad y autenticidad

Practicarás los recursos de la CNV para la expresión honesta y cuidadosa: aprenderás a expresarte con claridad y fiel a tu esencia, descubriendo alternativas a la crítica, el juicio y la imposición, para expresarte sin dañar a la otra persona ni deteriorar la relación.

Dar, recibir, pedir y tomar

Aprenderás a pedir sin exigir y con naturalidad, y a gestionar lo que puede darse después: recibir un «no», decir que no. Aprenderás a generar acuerdos realistas y sostenibles que funcionen para todas las partes.

Gratitud, celebración y reconocimiento

Sentirás el poder de expresar reconocimiento y gratitud como forma de nutrir tus relaciones y conectar con la alegría de vivir. Aprenderás a agradecer y reconocer de una forma que a la otra persona le llegue de verdad, evitando fórmulas huecas y elogios.

Testimonios

Ha sido tan experimental, tan vivencial, que me voy con esta herramienta integrada, como que forma parte de mí ahora. He logrado tener más percepción de cómo el piloto automático actúa.

Lorena

Una guía para poder ser consciente de mis necesidades y expresar lo que quiero desde un lugar más saludable para mí y para mi entorno. Lo recomiendo 100% a quien quiera comunicarse desde el corazón.

Ariadna Serra

Me está ayudando a ver más claramente las cosas en mis relaciones, a tomar decisiones desde un punto de paz interior.

Manuela Barbieri

El dinero mejor invertido desde hace mucho tiempo. Me está ayudando a nivel familiar, a nivel espiritual, a muchos niveles.

Yola Albalat

Estoy consiguiendo fluir con mi entorno sin conflictos internos. En mi casa están muy felices con los cambios que estamos viviendo.

Joel Cazalla

Ya había hecho otros cursos de CNV pero Noelia le ha dado una mirada diferente, mucho más profunda. De ella valoro mucho la capacidad de cuidar: el contenido, las personas, el espacio, los tiempos. Y cómo las sesiones son sencillas pero cada vez te aportan mucho.

Raquel Peña

Quién soy yo

Soy Noelia Jiménez, formadora, traductora y coach.

Desde 2012, he transformado mi vida gracias a la Comunicación NoViolenta (CNV), un enfoque que me ayudó, entre otras muchas cosas, a superar una ruptura muy dolorosa. Pasé de reprimir mis emociones a expresarme con asertividad y vivir en armonía con mis valores.

Aprendí a reconocer y cambiar patrones de comunicación dañinos, a cuidar mi diálogo interno y a establecer límites saludables.

Desde 2015, he compartido este conocimiento con alrededor de 1500 personas a través de talleres y sesiones individuales, acompañándolas a mejorar sus relaciones, sentirse mejor consigo mismas y contribuir a un cambio positivo en su entorno.

Además, como traductora profesional, he traducido más de una docena de libros de Comunicación NoViolenta, entre ellos algunos de Marshall Rosenberg, el creador de la CNV. Estoy certificada con el CNVC (Center for NonViolent Communication), fundado por Rosenberg.

¿Qué es la Comunicación NoViolenta?

Hay quien cree que la CNV se trata de no enfadarse y hablar bonito. O que es solo para “personas violentas”. En realidad, la Comunicación No Violenta es un método práctico y profundo a la vez para favorecer el entendimiento entre las personas, en cualquier ámbito (intrapersonal, de pareja, familia, amistades, laboral, grupal…)

Fue creada por Marshall Rosenberg, psicólogo y mediador internacional en los años setenta y ha seguido desarrollándose desde entonces, con una red internacional de profesionales muy nutrida.

La CNV te ayuda a cultivar una relación respetuosa contigo y con los demás por medio del desarrollo de la asertividad y la empatía.

La Comunicación NoViolenta NO es…

Ser siempre amable, no mostrar enfado, hablar «políticamente correcto».

Dejar de poner límites y conformarte con lo que no te hace bien.

Una técnica psicológica para salirte con la tuya.

Una fórmula fácil que evitará que tengas más conflictos.

El valor de este programa

Un curso de Comunicación NoViolenta para cuidarte, nutrir tus vínculos y poner tu granito de arena hacia un mundo más pacífico, avalado por el CNVC.

5 talleres presenciales de un día con propuestas vivenciales y prácticas.
2 tutorías individuales online o presencial para despejar todas tus dudas.
5 meditaciones específicas para cada módulo que te ayudarán a integrar esta nueva mirada.
Curso virtual «Aprende a comunicarte» (2 horas de vídeo en pequeñas clases).
Manual de 63 páginas en papel con puntos clave y ejemplos, en castellano o catalán.
Seguimiento semanal con sugerencias de práctica, ejercicios y lecturas durante todo el programa.

El precio

5 meses para crecer, conectar y dejar atrás el viejo paradigma

790€

Solo 12 plazas

Precio Pronto Pago: 690€

(Pago único hasta el 10 de septiembre.) También puedes fraccionar el pago en 5 cuotas de 170€.

Fechas y lugar · edición 2026-2027

Talleres presenciales (sábados, de 11.00 a 20.00):

17 de octubre · 14 de noviembre · 12 de diciembre
16 de enero · 13 de febrero

Incluye 2 tutorías individuales, online o presenciales (en Tarragona ciudad).

Los talleres tienen lugar en el centro L’Arbre (Vilanova i la Geltrú, Barcelona), accesible en transporte público (tren o autobús). Muy cerca tienes varias opciones para comer y también puedes traer tu tupper (hay microondas).

¿Por qué este programa?

Muchos cursos explican muy bien la teoría, pero no te ayudan a aplicarlo a tu vida. Otros te hacen flotar en el taller, pero la burbuja se pincha al volver a casa. Al final, sin un acompañamiento real, es fácil perder el hilo entre sesión y sesión y acabar sin aplicar nada.

Para que eso no te pase, he diseñado este programa.

Cómo lo hacemos en Foco y Corazón

Un taller presencial al mes: Vivencial, profundo y fácil de integrar en tu agenda.
Dossier impreso: Las claves teóricas supersintetizadas y con ejemplos. El destilado de años de trabajo para revisar siempre que quieras.
Seguimiento semanal por email: Un foco concreto cada semana. Un correo que lees en 3 minutos y pones en práctica en 15 para mantenerte constante sin abrumarte.
Dos tutorías individuales conmigo (60 min): Para adaptar el trabajo a tu caso personal, resolver dudas y asegurar que integras bien las bases.

Esto no es una serie de talleres a los que vas y vienes sin llegar a aplicar nada.

Es un programa único, fruto de mi experiencia de más de 10 años formando y/o acompañando a cerca de 1500 personas, diseñado para acompañarte de forma real con solo un sábado al mes y 20 minutos a la semana durante 5 meses.

Dudas frecuentes

¿Se puede fraccionar el pago?

Sí, puedes fraccionar el pago en 5 cuotas de 170€.

¿Y si no puedo venir a algún taller?

Puedes recuperarlo en la siguiente edición y durante el curso hacemos una tutoría extra para que no pierdas el hilo.

¿Es mi momento?

Si has llegado hasta aquí es porque te interesa hacer cambios en tu comunicación para disfrutar más de la vida cuidando de lo que verdaderamente importa… ¿Qué puedo decirte? Cuanto antes te pongas, antes lo conseguirás. ¡No existe el momento perfecto!

¿Qué pasa si ya conozco la CNV? ¿O si empiezo de cero?

Es un curso vivencial al que podrás sacar jugo tanto si te inicias en la Comunicación NoViolenta como si ya tienes experiencia.

¿Se puede llegar en transporte público?

Sí, puedes llegar en tren o autobús hasta Vilanova i la Geltrú, donde está ubicado el centro donde realizamos los talleres.

¿Tendré un certificado al terminar el curso?

Te haré un certificado conforme has hecho el curso, pero eso no es lo mismo que la certificación con el CNVC, que implica un proceso de entre 3 y 5 años formándote y ofreciendo talleres.

¿Cuántos días cuentan para el proceso de certificación con el CNVC?

Esta formación cuenta como 6 días para tu proceso de certificación.

¿Te quedan dudas? Contacta y las resolvemos.

¿Te preguntas si valdrá la pena la inversión?

Escucha la opinión de Yola:

¿Quieres gestionar mejor el día a día para no acumular malestares?

Mira lo que dice Sandra:

¿Quieres sentir la magia de un grupo que escucha sin juicios?

Escucha la experiencia de Esther:

Contacta conmigo si quieres comentar alguna cosa o despejar cualquier duda que tengas respecto l programa.

Foco y Corazón es una formación vivencial creada para ayudarte a relacionarte de forma sana y consciente.

¿Lo quieres para tu vida? Da un paso adelante y reserva tu plaza.