Fundamentos de la Comunicación NoViolenta
Aquí vengo con otra píldora sobre un aspecto fundamental en la Comunicación NoViolenta:
Cuando…
- Te aferras a que las cosas sean como tú quieres
- Dedicas mucha energía a pensar quién tiene la culpa, quién tiene razón
- Te desvives por quedar por encima
- Usas etiquetas y expresiones del tipo: todo, nada, siempre nunca
- Hablas con exageraciones, generalizaciones, suposiciones
- No escuchas a la otra persona sino que preparas tu réplica
- Interrumpes enseguida sin dejar que terminen de hablar
- No pones atención en cómo puede sentirse la otra persona
- Escuchas tu charla mental pero no te permites sentir e indagar en las necesidades que hay debajo
- Te quedas en el rol de víctima
- No reconoces tu parte de responsabilidad
- Te juzgas duramente a ti misma
- Te cargas con culpas que te hunden
- Te exiges la perfección y te criticas
- Te callas y te aguantas con lo que no te hace bien
- Dices que sí cuando quieres decir que no
- No pones un límite esencial para cuidarte y cuidar la relación
¡Estás en el modo chacal!
Identificar todas estas cosas es el primer paso para cambiarlas.
Con paciencia y autocompasión podemos hacer un camino de crecimiento que nos acerca a sentirnos:
- Más libres
- Más coherentes
- Más seguras
- Más abiertas
- Más pacíficas
¡Lo sé porque lo he vivido en mis propias carnes! 😉
Todo esto lo trabajamos con la práctica de la Comunicación NoViolenta.
¿Quieres crecer conmigo? ¡Contacta!
